Título:
“High Intensity Interval Training en fútbol. De la teoría a la práctica”.
El fútbol es un deporte de carácter intermitente en el que alternamos picos de alta intensidad seguidos de períodos de recuperación. Estos esfuerzos de alta intensidad realizados de forma intermitente son: saltos, cambios de ritmo, cambios de dirección, luchas, forcejeos, golpeos de balón, sprints, carreras, arrancadas y frenadas.
Debido a que, en los últimos años el fútbol está evolucionando en un deporte más rápido, dónde los jugadores recorren más distancia de juego, más distancias a alta intensidad y, además lo hacen más rápido, hay que destacar con especial importancia la capacidad de cubrir las demandas del juego de forma eficiente y qué métodos de entrenamiento nos acercan a cubrir las mismas.
A mayor categoría en la élite, más rápidos son los jugadores, más capaces de resistir esos esfuerzos y más veces los realizan de forma eficiente. Es muy importante saber en qué nivel se encuentran los jugadores y hacia dónde nos queremos dirigir, para ello nos basamos en tests fiables y qué podemos llevar a la práctica de forma eficiente.
El HIIT es una herramienta importante para mejorar y ayudar a los jugadores de fútbol a conseguir un mejor rendimiento dentro del campo.
- Presentación.
- Fútbol: contexto y evolución.
- Resistencia en fútbol.
- Hiit.
- Propuesta práctica.
- Bibliografía.
Ponente:
Omar Ruíz.
Formación académica:
- Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (CAFD).
- Máster Universitario en Preparación Física en Fútbol.
- Técnico deportivo Superior en Fútbol – Nivel 3.
- Certified Personal Trainer – National Strength and Conditioning Asociation (NSCA).
Experiencia en alto rendimiento:
Preparador físico de Fútbol:
- 2022/actualidad – Club Lleida Esportiu
- 3 temporadas 2019/2022 – CD RODA 1º EQUIPO 3ª División.
- 5 temporadas Juvenil B – Ascenso a Liga Nacional.
CD CASTELLÓN S.A.D.:
- 1 temporada – Juvenil “A” División de honor.
- 2 temporadas – CD CASTELLÓN “B” Regional Preferente.
Características del curso
- Conferencias 2
- Cuestionarios 0
- Duración 10 semanas
- Nivel de habilidad Todos los niveles
- Idioma Inglés
- Estudiantes 1
- Evaluaciones Si